[...] No nie znam nikogo podobnego z mojego podwórka. Wyniki siłowe jeszcze są do zniesienia, ale taka sylwetka przy tym budzi niedowierzanie. Fakt, Wason77 ćwiczy bardzo długo, ale chętnie poczytam opinie na ten temat innych kulturystów z tego działu, którzy ćwiczą podobny okres czasu. Pewnie Wason77 jest "czysty" i zawdzięcza wszystko [...]
ja też ćwiczyłem dość długo z bolącym bicepsem - a może raczej pobolewającym - i skończyło się na zerwaniu przyczepu bliższego głowy długiej, operacji i niemożliwości ćwiczenia w ogóle góry do najbliższych wakacji mniej więcej. Także lepiej dmuchać na zimne, żeby nie musieć iść pod nóż.
Tylko, ze nie dysponuje dostateczna iloscia czasu i mam go na cwiczenia tylko do poludnia. Taki trening co rozpisalem, zajmuje mi od momentu wyjscia z domu, do momentu wyjscia z silowni okolo 2 godziny (czasem mniej czasem wiecej). Rozciaganie i rozgrzewka - 10 minut Cwiczenia na 2 partie miesni, kazda partia po 2 cwiczenia, w kazdym cwiczeniu [...]
[...] 3 pary spodni w ten sezon jesień/zima, wczoraj założyłam bluzkę z krótkim rękawem i na plecach prawie ją poprułam... czyli jestem większa, a chciałam być mniejsza.... i bądź tu mądra i nie świruj %-) psychika czasami siada... to normalne, ja tak mam teraz jeśli Ciebie to pocieszy }:-( ważne, żeby nie brnąć za długo, a się ogarnąć w końcu %-)
Ja mam i czasem biore Energy & Memory firmy California Fitness, ma guarane+ witaminy C i E, mg, zn, selen, diwinian choliny, lecytyne. Dziala pobudzajaco ale raczej dlugo niz intensywnie, tzn nie ma takiego kopa jak po mocnej kawie ze gotow jestes zaorac boisko, raczej caly dzien sie nie meczysz i masz troche wiecej energii. Jak walne rano to [...]
no więc tak na początek nie widzę tutaj żadnych tłuszczy ? hyy gdzie one się schowały ? :/ druga sprawa warzywa dużo warzyw prawie w każdym posiłku powinny być,wywal majonez itd... Twaróg polecał bym Ci dać na wieczór ponieważ składniki twarogu rozkładają się długo tj. przez całą noc :) Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-20 21:41:37
[...] nachwytem a to cwiczenie podobno najlepiej sie do tego nadaje jesli nie podciagam sie wiecej jak 3 razy" BZDURA!!!!!!! w żaden sposób nie wpływa na podciaganie jak długo bedziesz siedział na takich ćwiczeniach tak długo nie ebdziesz sie podciagał, pozatym takie ćwiczenia nie maja miejsca w systemie FBW dałem ci juz plan treningowy!!
KS Napisz co mu takiego sie stanie po takim cyklu i takich dawkach. On i tak to wezmie a lepiej zeby wzial z glowa. Zobacz dawki jakie napisalem .. Co po drodze jeszcze moze zrobic prostrzego? 7 tyg propa , moze ale wiele to nie zmieni. Jedynie co dawke gh moglby miec mniejsza na poziomi 2iu ale to gh co ma to nie apteka i to co pisze na [...]
Za mało informacji, żeby coś doradzić. Jak długo już jesteś na redukcji? Od jakich kcal zaczynałaś, jak długo jesz 1600kcal? Jak wygląda trening? To wszystko ma znaczenie. Być może za mało kcal przy obecnej aktywności, może za długo już trwa redukcja, może trening nieodpowiedni, może zła dieta.
[...] chodzi o siłę na androgenach, to zrobiłeś fake. ANDROGENY właśnie co najzabawniejsze w koksach NIE MAJĄ WPŁYWU NA SIŁĘ. Przynajmniej nie w sęsie jaki nas interesuje, czyli poprzez wzrost masy. Na nich czujesz się silniejszy poprzez pobudzenie psycho-nerwowe. Mniej więcej tak jak na amfetaminie. Tak długo czujesz powera, jak długo bierzesz amfe :)
[...] jak ludzie przekreślali Małysza po pierwszych słabych skokach..Federer napewno nie odpuści, tak jak ktoś wyżej pisał - wróci jeszcze mocniejszy, i jeszcze bardziej zdeterminowany. Pomimo tego, że za nim nie przepadam, to dla mnie jest najlepszym tenisistą świata wszechczasów..i długo, długo nim będzie. W każdym razie, Ajde Ana, Ajde Djoko !
[...] napisze rozpiske.Najlepiej jednak gdyby Ona Ci ją rozpisała po prowadzi Cie już dłuższy okres czasu jeśli jednak nie będzie mieć czasu to nie ma problemu rozpisze z chęcią bo sam trenowałem 6 lat do tego dystansuCo do Twoich celów to jak najbardziej są do osiągnięcia aha i napisz na jak długo Ci ją rozpisała i jak długo już ją robisz(tą rozpiske)
BAMF mam chrom w domu tez czytałam w dzienniku jeakieos fecta ze mu pomogl po 2 tyg stosowania wsumie nie wiem czy jadlam go tak dlugo regularnie musze sprobowac Fija tez sobie kupie batony jakies i moze zrobie sama... ciesze sie ze ten blog moze byc komus uzyteczny dzieki i zapraszam tak czesto jak tylko bedziesz miała ochote. dowczorajszych [...]
Witam !!! Ja też nie jestem tu za długo No cóż mam nadzieję że tuńczyk Ci się nie znudzi bo widzę że twarogu nie możesz na kolację. Nie wiem dlaczego ,,dipsy'' w poniedziałek na treningu klatki i przedramion ? Pierwsza fotka wygląda naprawdę dobrze , plecy i barki OK Życzę wytrwałości
hehehe no to prawda ale jestem zdeterminowana będe jadła tak długo aż zjem... mam nadzije że jakoś się uda *********** waga dzisiaj zaczeła spadać mimo tego że zjadłam na kolacje ww tak więc jestem optymistycznie nastawiaona Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-24 10:48:32
[...] z tym ciężarem, ale na razie tak na spokój biorę i nie chciałam zwiększać po tej przepuklinie. (no dobra blablabla głupia ja, tak naprawdę nie pomyślałam o tym, chyba za długo nie ćwiczyłam i mój mózgu przestał pracować, ale jutro będzie lepiej) }:-( Dzięki za odwiedziny Miska wczorajsza. Warzywa – pomidory, kalafior, kiełki, cukinia ¬¬_ [...]
Hmm... Owoce po treningu ok, niech ida na pierwszy ogien, ale posiłek z białkiem powienien pójść nieco szybciej niż np 2 h po treningu (mysle tak z 30 min) i powinno to być białko szybko wchłanialne(np pierś,czy WPC- twaróg sie długo wchłania ) Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-10-04 15:01:18
To znaczy że nabiał jest kiepskim źródłem białka. Mięso, jaja, ryby, strączki.... Tu wybieraj. Jeśli bazujesz na sporych ilościach nabiału to ogranicz się do jednej porcji dziennie ( i to niedużej - ok 150 gram) tak długo dopóki nie nauczysz się korzystać z bardziej wartościowych źródeł.
[...] gorzej właśnie jak po owsiance ryba się przypomni }:-( z resztą, widzę że się z czasem przyzwyczajam, na początku to kubek z ciepłą zielonką stał obok na zlewie, bym za długo tej ryby w ustach nie miała }:-( a na cofkę to może zatkaj nos przed wypiciem tranu (bez zapachu często nie czujemy też smaku) kurka, pomyśleć, że jak kuzynka dziecku [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
